舞蹈家何丽（李颖 饰）抛弃了女儿丁小寒（陈乔恩 饰）和丈夫丁亦明（蒋恺 饰），只身一人来到英国深造，并且在那里生下了第二个女儿何菲（戴菲菲 饰）。在何菲十岁那年，何丽将她送回了国内的舞蹈学院上学，机缘巧合之下，何丽和妹妹丁小寒相识了。 何丽和丁小寒同时喜欢上了名叫杨睿（明道 饰）的男孩，面对两个同样娇俏可人的姑娘，杨睿不知道该如何选择。何菲成为了著名歌剧《图兰朵》中的女主角，然而在演出前期，她却因为胃疾复发而无缘舞台。作为她的替补，丁小寒获得了登上舞台的难能可贵的机会，然而，就在演出的最高潮，丁小寒的眼疾发作。
该剧以一支丢失的枪支为引，勾连起尘封在时间里的滔天秘密，青年刑警文彬彬 （丁禹兮 饰）在支队长邢良（宁理 饰）的帮助下，寻找自己丢失的配枪。在与恶势力的斗争中他不屈不挠，历经磨难矢志不渝，终于探明真相擒获幕后真凶，将黑恶势力一网打尽。
编剧刘向上日常时间安排相对自由，在家里负责儿子果宁、女儿果宝的教育陪护，妻子戴静选择在薪酬较高的外地公司打拼。随着双减政策的落地执行，原来的计划安排都势必进行调整，夫妻俩在对政策的认知、理解等方面出现分歧。家长群里，来帮忙的老父亲刘学广表示不该减少作业量，还有个别家长质疑学习成绩与考试结果，戴静受这些影响放弃外地高薪职位回到家人身边陪伴孩子成长。一系列事件发生后，他们才明白了教育需要德智体美劳全面发展。四口之家都在学习中享受快乐“双减”，共同成长。
叛国为谍者，与民族为敌，终将走上绝路。 一声枪响，贪污腐败的科委主任方明举枪自尽。敏感的记者们为了抢新闻从各路涌向方家。又一声枪响，方明的儿子方子达与记者们发生激烈冲突，女记者中枪身亡。 转眼之间，方子达的命运一下子坠入深渊。警察一路紧紧追踪，惊险中似乎总有一个神秘人物暗暗相助，使方子达一次次绝处逢生。 逃到国外的方子达受尽劫难，A国间谍鲍利设陷并软硬兼施步步相逼，被人陷害后，“再次”沦为杀人犯的方子达走投无路叛国为谍。 鲍利为方子达做了整容手术，派他潜回中国滨江市窃取该市发展规划核心机密“阳光计划”。 方子达杀害了海外富商贺云鹏，以他的身份潜入境内，方子达利用李丰庭的贪欲之心与其展开周旋，并渐渐向权力欲极强的滨江市经济开发区副指挥长林平良靠近，同时还为高科技专家吕思明送上了女色，方子达用间谍手段，跟踪监视李林二人，掌握了他们见不得人的隐私，抓把柄、...
